Kurser inom Vård och omsorg:

Lär dig metoden som ökar din prestationsförmåga och livsglädje

Det är lätt att i stress gå över sina egna gränser, inte lyssna på sina behov och på sin kropp. Stress påverkar hur du relaterar till både dig själv och andra på arbetet och i vardagen. Låt dig inspireras av Mindfulness – en av vår tids mest kraftfulla tekniker, skräddarsydd för att öka din prestationsförmåga, bevara koncentrationen, förebygga stress och stärka dig i din arbets- och livsglädje.

Mindfulness - en vetenskapligt bevisad metod som fungerar

Forskningen på Mindfulness startade redan för över 30 år och sedan dess har forskarna kunnat bevisa att när man tillämpar Mindfulness regelbundet så är vinsterna många. Mindfulness hjälper dig att bli bättre på att:

• fokusera och koncentrera dig
• komma ner i varv och återhämta dig
• hantera svårigheter och ständig förändring
• återhämta dig effektivt och fylla på med ny energi
• öka din trovärdighet och ditt förtroende
• hantera vardagens stress och krav
• se kreativa lösningar och skapa förnyelse
• se helheten och fatta kloka beslut
• hantera oro, sova bättre och stärka immunförsvaret

Vad du får ut av att gå på kursen:

· Du lär dig grunderna i Mindfulness och hur du använder tekniken i din vardag

- Du lär dig konkreta övningar som hjälper dig att hantera stress och finna ny energi i vardagen

· Du utvecklar ditt bemötande och lär dig ge utan att bränna ut dig

· Du förbättrar ditt samarbete med kollegor och chefer genom ökad självinsikt

· Du lär dig hur du behåller din energi i mötet med andra – utan att gå över dina egna gränser

· Du lär dig tekniker för att vårda dig själv och ditt eget välmående

· Du ökar din självinsikt och bli mer medveten om ditt eget handlingsmönster

· Du uppnår bättre koncentration och effektivitet i dina arbetsuppgifter

Vad är Mindfulness:

Mindfulness handlar om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Mindfulnessträning är ett effektivt sätt för självomhändertagande av dig som vårdpersonal.

Mindfulness kommer att hjälpa dig att finna ett ökat välbefinnande och ett rikare liv, där du lättare kommer att kunna ta tillvara på varje ögonblick istället för att slukas upp av tankar på det som varit eller oro kring vad som ska komma.

Forskning på Mindfulness visar att 8 veckors träning har goda effekter både vid stressrelaterade besvär och för att förebygga återfall vid återkommande depressioner. Forskning visar också att det hjälper vårdpersonal både i mötet med patienten och sig själv.

Läs också Lars Sander Matjekas (Confex Danmarks VD) krönika om fördelarna med Mindfulness:
Ju mer du multitaskar desto mindre välgenomtänkt blir du