• E-learning

Fokus, hållbarhet och arbetsglädje

Prioriteringar och prestation i turbulenta tider. Lär dig att hantera stress, prioritera rätt och hitta energi.

Konkreta tips för dig som t ex jobbar hemifrån eller vill hjälpa kollegor och medarbetare till arbetsglädje och motivation i en tid då många av oss har behövt ställa om till att bland annat jobba mer digitalt

Bilde
Badge

"Gå 3 betala för 2"

Skriv in koden "3 för 2" i kommentarsfältet när ni gör er anmälan för att få rabatten.

Om kursen

Hur upplever du arbetsvardagen just nu? 

I en speciell tid ställs vi inför nya utmaningar som har med fokus, motivation och prestation att göra. Vissa upplever att de jobbar mer och har svårt att avgränsa och prioritera. Andra kanske har svårt att komma igång och har en minskad energi och motivation. 

Delta på vårt extrainsatta webinar som ger dig verktygen du behöver för att stimulera arbetsglädje, kreativitet och fokus.

Agnes Mellstrand, legitimerad psykolog med KBT-inriktning hjälper dig att hantera stress, prioritera rätt och hitta energi.

Innehåll:

  • Fokus och prestation. Hur du tränar upp förmågan till fokuserad uppmärksamhet och att stå emot distraktioner – råvaran för mänsklig kreativitet.
  • Prioritera rätt saker. Med ABC-analysen och genom att zooma ut med frågor kring vad som egentligen är viktigt tar du bättre beslut och kan leva efter dina och företagets värderingar. 
  • Vad går du igång på? Hur kan du stimulera ditt motivations- och belöningssystem? Med hjälp av t ex verktyget ABC-analysen lär du dig att sätta igång hållbara beteenden.
  • Rutiner och energireglering. Hur reglerar du din energi och med hjälp av vilka aktiviteter? Hur kan du skapa variation och stimulans? Vad tar din energi och vad ger dig energi?
  • Hantera stress och oro. Få kunskap och stresshanteringsverktyg som hjälper dig och din omgivning att hålla i längden.
  • Webinar den 29 maj äger rum 12.30.15.30

Totalt 3h med 3 stycken á ca 45 minuter långa pass med två pauser mellan sessionerna

Fördelar:

  • Konkreta tips för dig som t ex jobbar hemifrån eller vill hjälpa kollegor och medarbetare till arbetsglädje och motivation i en tid då många av oss har behövt ställa om till att bland annat jobba mer digitalt
  • Kursen hålls via verktyget Zoom - du kopplar enkelt upp dig därifrån det passar dig
  • Man kan delta med frågor under seminariet, både öppet för alla deltagare men även dolt som endast visas för kursledaren
  • Inbjudan med länk till webinar får du på e-post innan kursstart
Program

Program

Innehåll:

  • Fokus och prestation. Hur du tränar upp förmågan till fokuserad uppmärksamhet och att stå emot distraktioner – råvaran för mänsklig kreativitet.
      
  • Prioritera rätt saker. Med ABC-analysen och genom att zooma ut med frågor kring vad som egentligen är viktigt tar du bättre beslut och kan leva efter dina och företagets värderingar. 
      
  • Vad går du igång på? Hur kan du stimulera ditt motivations- och belöningssystem? Med hjälp av t ex verktyget ABC-analysen lär du dig att sätta igång hållbara beteenden.
      
  • Rutiner och energireglering. Hur reglerar du din energi och med hjälp av vilka aktiviteter? Hur kan du skapa variation och stimulans? Vad tar din energi och vad ger dig energi?
      
  • Hantera stress och oro. Få kunskap och stresshanteringsverktyg som hjälper dig och din omgivning att hålla i längden.

Hålltider:

  • Webinar den 29 maj: kl.12.30-15.30
  • Totalt 3h med 3 stycken á ca 45 minuter långa pass med två pauser mellan sessionerna
  • Kursen hålls på distans via verktyget Zoom - du kopplar enkelt upp dig därifrån det passar dig
  • Inbjudan med länk till webinar får du via din anmälan
Kursledare

Kursledare

  • Person
    Agnes Mellstrand

    Agnes är legitimerad psykolog med KBT-inriktning med lång erfarenhet av KBT-behandling både individuellt och i grupp inom psykiatrin, privatvården och företagshälsovården.

    Agnes är en van föreläsare och handledare. Tack vare hennes gedigna...
     Läs mer

´
Vanliga frågor
note

Malin Pilblad

Projektledare

Har du frågor?

Kontakta projektledaren: E-post mp@confex.se eller telefon 08-28 43 99

Denna sida fungerar inte i din webbläsare.

För att se sidan rekommenderar vi att du uppgraderar din webbläsare till en nyare version eller byter till en annan webbläsare (till exempel Chrome eller Firefox). Du kan även öppna sidan på en mobiltelefon eller surfplatta.

Du kan även kontakta oss på e-post eller telefon för mer information om våra arrangemang eller för att göra en bokning direkt. Kundtjänst är tillgänglig på telefon 08-28 43 99 eller på e-post kundservice@confex.se.