• Nyhet

KBT - varför vi gör som vi gör

Öka din kunskap i kognitiv beteendeterapi och främja psykisk hälsa och ett hållbart arbetsliv

Utvecklas i din yrkesroll och blir bättre på att förstå mänskligt beteende

Bilde line background Layer 1

Anmäl dig

10 - 11 dec. Se fler datum

KBT - varför vi gör som vi gör

Stockholm på Lokal meddelas senare

Kursen är inte en terapeututbildning eller en kurs av behandlande karaktär. Meningen med kursen är att den ska tillhandahålla KBT som metod på ett pedagogiskt och lättillgängligt sätt oavsett yrkeskategori, vilket gör denna kurs unik.

Agnes Mellstrand, leg. psykolog med KBT-inriktning
Om kursen

Hur kan man bli bättre på att bemöta människor i olika situationer för att skapa välmående arbetsplatser, minska stress och obehagliga möten? Genom att ha en grundläggande förståelse för KBT kan du som ledare eller medarbetare utvecklas i din roll och bli bättre på att förstå mänskligt beteende. Med denna insikt kan du i samspelet med andra påverka och främja psykisk hälsa och ett hållbart arbetsliv.

Detta är kursen för dig som vill lära dig grunderna i KBT – om varför vi människor gör som vi gör. Du blir bättre rustad i din kommunikation och får förståelse för hur du samspelar med andra genom att använda de vanligaste KBT teknikerna. Dessutom lär du dig att kartlägga tankar, känslor och beteenden för att kunna bemöta, och motivera den du möter till positiv beteendeförändring. Kursen är inte en terapeututbildning eller en kurs av behandlande karaktär. Meningen med kursen är att den ska tillhandahålla KBT som metod på ett pedagogiskt och lättillgängligt sätt oavsett yrkeskategori, vilket gör denna kurs unik.

Din kursledare Agnes Mellstrand är leg. psykolog med KBT-inriktning med lång erfarenhet av KBT-behandling. Hon handleder chefer och medarbetare som i sina arbeten försöker att förstå svåra situationer och kunder med hjälp av KBT. Under kursen varvar Agnes teori med fallexempel och praktiska övningar. Detta för att du som deltagare både ska få en verklighetstrogen inblick i hur KBT fungerar, samt användbara och relevanta verktyg till din yrkesvardag.

Målgrupp
Kursen vänder sig till dig som är nyfiken på KBT och vill bli bättre på att förstå mänskligt beteende, då du i din arbetsvardag kanske träffar utmanande kunder, klienter, elever, medarbetare etc.
Du är ledare/chef, HR-chef, HR-personal, socionom, lärare, coach, vårdpersonal, kommunikatör etc. 
Inga förkunskaper krävs.

Läringsmål (Kursen går bland annat igenom):

  • Grundläggande förståelse för KBT
  • Förstå egna och andras beteenden bättre – varför vi gör som vi gör
  • Bli bättre rustad i din kommunikation och i samspelet med andra
  • Lär dig tredje vågens KBT
  • Tekniker och förhållningssätt från KBT
  • Upprätta en egen handlingsplan
Badge

Om kognitiv beteendeterapi

KBT är ett samlingsbegrepp som innefattar flertalet effektiva metoder under ständig utveckling som hjälper människor till ett mer meningsfullt liv, med ökad frihet och mindre lidande. Med KBT kan man öka förståelsen för mänskligt beteende – vad fyller en persons beteende för funktion? Vad är det som gör att problem kan uppstå och vilka faktorer är det som vidmakthåller dem? Att få en förståelse för beteendens funktion är centralt för KBT och att man lär sig hur tankar, känslor och beteenden hänger ihop och påverkar vårt mående.  Med ett KBT-perspektiv kan man kartlägga sina mål som en del av en meningsfull riktning i livet. Några av de främsta tillämpningsområdena för KBT är vid olika former av psykisk ohälsa som ångesttillstånd, depression och stressproblematik. Olika tillämpningar av KBT som metod används också inom en rad andra områden som i skolan och i arbetet med organisationer. Att ha en grundläggande kunskap i KBT kan stärka individer i kommunikationen och i samspelet på arbetsplatsen och i privatlivet vilket främjar psykiskt välmående och hållbarhet.

Program

Program

08.30 Registrering och frukost
09.00 Kursen börjar
12.00 Lunch
16.00 Kursen avslutas
Fika serveras på förmiddag och eftermiddag

Dag 1

Vad är KBT? Lär dig att förstå och förändra beteenden
- om människosyn och förändringsprocesser, samt ”konsten att göra det som fungerar”.

  • KBT ur ett historiskt perspektiv
  • Grundläggande inlärningsteori, beteendeanalys och funktionell analys
    Hur man med hjälp av inlärningsteori kan förstå människors agerande
  • Att beskriva beteende
    Kopplingen mellan tankar, känslor, kropp och beteenden
  • Situation-beteende-konsekvens
    En modell för att förstå sitt eget och andras beteende

Tredje vågens KBT
- översikt och tillämpning

  • DBT (Dialektisk beteendeterapi)
    Känsloreglering och impulskontroll
  • ACT (Acceptance and commitment therapy)
    Acceptans och att gå i värderad riktning
  • Mindfulness
    Medveten närvaro
  • CFT (Compassionfokuserad terapi)
    Självmedkänsla och medkänsla för andra

Under båda dagarna arbetar vi löpande med fallexempel där vi använder oss av beteendeanalysen (situation-beteende-konsekvens). Detta för att få konkret förståelse för hur man kan använda sig av analysen i syfte att förstå sina egna och andras beteenden bättre. Vi genomför även övningar i mindfulness samt övningar från ACT.

 

 

 

 

08.30 Samling och frukost
09.00 Kursen börjar
12.00 Lunch
16.00 Kursen avslutas
Fika serveras på förmiddag och eftermiddag

Dag 2

Genomgång av några vanliga tekniker och element i KBT

  • Psykoedukation
  • Exponering
  • Beteendeexperiment
  • Beteendeaktivering
  • Känsloreglering
  • Kognitiva tekniker

KBT som alliansskapande samtalsmetodik – tex validering

KBT och tillämpningsområden

  • KBT – ett nytt sätt att se på depression 
    Depressionsspiralen och beteendeaktivering
  • KBT – vid ångest och t ex paniksyndrom
    Ångestkurvan och habituering 
  • KBT – i arbetslivet och vid stresshantering
  • KBT – i vardagslivet

Personlig handlingsplan
Verktyg att fortsätta med och i vilket syfte

 

Badge

Finn inspiration i vårt bibliotek!

Vi har ett stort urval med e-böcker till dig. Ladda ner en bok redan idag!

Besök biblioteket >>

Föredragshållare

Föredragshållare

  • Person
    Agnes Mellstrand

    Agnes är legitimerad psykolog med KBT-inriktning med lång erfarenhet av KBT-behandling både individuellt och i grupp inom psykiatrin, privatvården och företagshälsovården.

    Agnes är en van föreläsare och handledare. Tack vare hennes gedigna...
     Läs mer

´
Kurslokaler

Kurslokaler

Lokal meddelas senare

  • 10 - 11 dec.
  • 24 - 25 mars
  • 26 - 27 maj

Vanliga frågor

Vanliga frågor

  • Förmånligt hotellboende

    Boka in din övernattning på Scandic Hotels eller Nordic Choice Hotels till våra avtalspriser. Läs mer här!

  • När kommer fakturan?

    Fakturan på deltagaravgiften kommer per post ett par veckor efter att din anmälan blivit registrerad hos oss. Kursen betalas alltid i förskott och betalningsfristen är 20 dagar.

  • Vad ingår i kursen?

    I kursavgiften ingår lunch och fika under dagen/dagarna, dokumentation av kursens innehåll samt kursbevis.

  • Jag har fått förhinder, vad gör jag?

    Du kan alltid överlåta din deltagarplats till en kollega. Meddela oss detta per mail till

note

Malin Pilblad

Projektledare

Har du frågor?

Kontakta projektledaren: E-post mp@confex.se eller telefon 08-28 43 99

Denna sida fungerar inte i din webbläsare.

För att se sidan rekommenderar vi att du uppgraderar din webbläsare till en nyare version eller byter till en annan webbläsare (till exempel Chrome eller Firefox). Du kan även öppna sidan på en mobiltelefon eller surfplatta.

Du kan även kontakta oss på e-post eller telefon för mer information om våra arrangemang eller för att göra en bokning direkt. Kundtjänst är tillgänglig på telefon 08-28 43 99 eller på e-post kundservice@confex.se.